Dominic O’ Brien แชมป์โลกด้านความจำ 8 สมัย ที่ได้รับการบันทึกสถิติโลกลงในกินเนสส์บุ๊กในปี ค.ศ. 2002 เผยว่า เขาดื่มน้ำแป๊ะก๊วย ก่อนเข้านอน 1 แก้ว เสมอช่วยเรื่องความจำของเขา – อ้างอิง แชมป์โลกด้านความจำ เผยวิธีลับสมองก่อนนอน
แต่เพื่อนๆ ครับ เฮียมีวิธีที่จะช่วยให้ “สมองดี” แบบที่เพื่อนๆ อาจไม่รู้มาก่อนว่า… เอ๋ แบบนี้ก็ช่วยได้หรอ?
ดื่มด่ำกับธรรมชาติ
ถ้าได้เปลี่ยนวิวจากตึกระฟ้าเป็นท้องทุ่งเขียวขจี คุณก็คงหายซึมเศร้าเพราะมหาวิทยาลัยเอกซีเตอร์ ชี้ว่าการย้ายไปอยู่ในพื้นที่ที่มีต้นไม้เยอะๆ จะทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น ถ้ามีช่วงวันหยุดยาวๆ คุณก็ควรจะลองไปเที่ยวในพื้นที่ที่ห่างไกลความเจริญบ้าง
แอบงีบ
อดนอนแค่คืนเดียวก็กระตุ้นให้สมองหลั่งสารเคมีที่ทำให้มึนเหมือนโดนหมัดของนักมวยอาชีพได้แล้วล่ะ แต่ถ้าได้พักแอบงีบที่ออฟฟิศ คุณก็จะตื่นขึ้นมาพร้อมกับสมองที่แจ่มใส
ดื่มโกโก้
คุณควรจะดื่มโกโก้ร้อนทุกวันเพื่อฟื้นสภาพหลอดเลือดในสมองให้ไหลเวียนได้ดีขึ้น และทำให้สมองไม่แย่ลงตามวัย เพราะว่าฟลาโวนอยจากผงโกโก้และโปรตีนจากนมคือส่วนผสมที่ทำให้โกโก้ร้อนเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพสมองมากทีเดียว
ใจเย็นๆ หน่อย
ถ้ามีใครทำให้โมโหจนมือไม้สั่นคุณก็ควรจะหายใจลึก (หายใจออกช้ากว่าหายใจเข้า) และนับ 1 ถึง 10 เพราะถ้าระงับสติอารมณ์ไม่ได้โอกาสที่โรคหลอดเลือดสมองจะโจมตีคุณในช่วง 3 ชั่วโมง หลังการระเบิดโทสะก็จะขึ้นสูงถึง 3 เท่า
ลองไปทำตามกันดูนะครับ!
