เป็นกันบ่อยๆ มั้ยคะ ที่เราตั้งใจว่าโอเคและ อาบน้ำเตรียมตัวนอนแต่ที่สุดแล้ว… ก็ไม่ได้นอนตามแผนที่คิดไว้ มัวแต่สาระตะโน่นนี่ เตรียมงาน เตรียมของ คิดนั่นคิดนี่ จนเวลาล่วงเลย เอ้า! หิวซะงั้น
งานเข้าสิคะท่านผู้ชม!!! มาหิวเอาตอนกลางคืน ความทรมานกัดกินใจมาก เพราะอะไร? เพราะเรามีความเชื่อว่า ถ้าหากลุกจากที่นอนไปหาอะไรกินในครัวตอนดึกๆ แบบนี้แล้วล่ะก็อ้วนแน่
Stephanie Clarke และ Willow Jarosh นักโภชนาการจาก C&J Nutrition ได้กล่าวเกี่ยวกับความเชื่อนี้ไว้ว่า…
“การกินตอนกลางคืนไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นได้ หากทั้งวันนั้นคุณได้กินโดยที่ยังไม่เกินแคลอรี่ที่กำหนด”
โอ้โห อ่านแบบนี้นี่ถึงกับโห่ร้องด้วยความดีใจ อย่าเพิ่งนะคะ! เพราะนั่นอาจจะจริงว่าการที่คุณกำหนดแคลอรี่ช่วงลดน้ำหนักไว้ที่ 1,700 แคล และในวันที่ท้องเกิดร้องขึ้นกลางดึกคุณเพิ่งกินไปได้แค่ 1,500 แคล ยังมีอีก 200 แคลให้เคี้ยวอะไรเพลินๆ เดี๋ยวก่อนค่ะ… นักโภชนาการเขาก็ไม่ได้แนะนำให้กินอะไรก็ได้นะคะ ถ้ายังหลอกตัวเองกินโดนัทสักชิ้น เฟรนฟรายสักห่อและก็… อ้วนแน่นอน!!
ดังนั้น ถ้าเกิดรู้สึกหิวขึ้นกลางดึก แนะนำให้ไปหาอะไรกินตามบทความนี้แทนกันนะคะ หิวตอนกลางคืนแต่กลัวอ้วน ทำไงดี? …จัด 5 ของว่างต่อไปนี้สิ!
