“การวิ่ง” ถือได้ว่าเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายที่เรียกได้ว่าแทบจะเป็นอย่างแรกของตัวเลือกที่คิดได้ก่อนเลย เพราะนอกจากไม่ต้องใช้อุปกรณ์ที่มากมายและกระบวนท่าที่ซับซ้อนอะไรแล้ว ก็ยังเป็นวิธีการออกกำลังกายที่มักได้ผลเสมอ โดยที่ส่วนใหญ่หลายๆ คนก็เลือกที่จะวิ่งออกกำลังกันที่ราวๆ 45 นาทีเป็นไปตามโปรแกรมมาตรฐาน เพราะถือได้ว่าเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะเบิร์นได้ดี
แต่ปัญหาคือเมื่อเพื่อนๆ หลายๆ คนวิ่งไปสักพักแล้วก็จะรู้สึกเบื่อและบางคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังมาก่อนหน้านี้มักจะพบกับปัญหาของการเหนื่อยเร็วขึ้น หรือไม่ก็ไม่รู้สึกได้ถึงการเบิร์นใช่มั้ยล่ะคะ? วันนี้สดสวยไปเจอตารางการวิ่ง 45 นาทีจากเว็บไซต์สุขภาพและไลฟ์สไตล์ชื่อดังอย่าง Popsugar.com มา ซึ่งตามตารางแล้วจะช่วยให้เพื่อนๆ วิ่งได้ดีขึ้นกับระดับความเร็วที่เปลี่ยนไปเรื่อยๆ แบบนาทีต่อนาทีเลยทีเดียว
งานนี้เราก็สามารถเอาชนะลู่วิ่งกันได้แล้ว เย้!
