ใครที่ชอบอะไรแบบช้าๆ หรือนิยมใช้ชีวิตแบบ slow life สดสวยคิดว่า “โยคะ” เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายและดูแลตัวเองที่ดีที่สุด และถ้าใครได้ติดตาม ig ของซูเปอร์สตาร์ดาราดังทั้งในบ้านเราและต่างประเทศ จะเห็นได้ว่าสาวๆ เหล่านั้นนิยมเล่นโยคะอย่างมีวินัย เพราะนอกจากจะช่วยเรื่องสุขภาพหรือหุ่นสวยแล้ว ยังช่วยลดปัญหาผิวของเราได้อีกด้วย
การที่ผลิตภัณฑ์ใดๆ ออกมาเคลมว่าสามารถช่วยรักษาปัญหาผิวอย่างนั้นอย่างนี้ ลองดูให้ดีว่าผิวของแต่ละคนไม่เหมือนกัน การตอบสนองต่อสารต่างๆ ที่อยู่ในผลิตภัณฑ์นั้นๆ ก็แตกต่างกัน บางคนได้ผลมาก บางคนได้ผลน้อย ดังนั้นสิ่งเหล่านี้จึงไม่สามารถการันตีได้ 100% ว่าจะดีกับทุกคนเท่ากัน แต่เมื่อเราลองหันมาดูแลใส่ใจตัวเองด้วยวิธีธรรมชาติอย่างการเล่นโยคะ ก็จะพบว่าเกิดผลดีขึ้นกับทุกคน และครั้งนี้สดสวยจะมาแนะนำท่าโยคะที่จะทำให้ผิวของคุณสาวๆ เปล่งปลั่งอ่อนกว่าวัย โดยไม่ต้องไปใช้ครีมแพงๆ กันเลยค่ะ
Surya Namaskar
ท่าไหว้พระอาทิตย์ ท่านี้เหมาะกับการทำตอนเช้ายามพระอาทิตย์ขึ้น โดยประโยชน์ของมันคือจะช่วยฟื้นฟูผิว ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้นทำให้สิ่งสกปรกทั้งหลายถูกผลักออกมาจากร่างกาย และเมื่อทำเป็นประจำทุกเช้าผิวของเราก็จะแข็งแรงไร้ปัญหาเรื่องฝ้าหรือจุดด่างดำ
Sarvangasana
เป็นท่าที่เหมือนเรายืนด้วยไหล่ทั้งสองข้าง ก่อนอื่นในการฝึกโยคะท่านี้ควรมีผ้ารองอย่างดีเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ท่านี้จะช่วยทำให้เลือดไปไหลเวียนที่หน้าเมื่อระบบเลือดไหลเวียนดีผิวก็จะแข็งแรงและปัญหาผิวจุกจิกที่เกิดขึ้นก็จะน้อยลงจนทำให้ผิวของเราดูสวยและอ่อนกว่าวัย
Kapalbhati
ในด้านของสุขภาพโยคะท่านี้สามารถใช้รักษาโรคที่ไม่หายขาดอย่าง โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน หรือโรคหอบหืด เพราะมันจะช่วยล้างพิษออกจนทำให้เรารู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า เมื่อร่างกายของเราไร้สารพิษแล้วก็ส่งผลมาถึงผิวที่แข็งแรง เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดปัญหาผิวที่เกิดขึ้นจากการแพ้สารต่างๆ ได้
Janu Sirsasana
ปัญหาเรื่อสิวเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ความเครียด สารพิษต่างๆ เข้ามาสะสมจนทำให้ผิวอักเสบ หรือแม้แต่การที่ลำไส้ทำงานไม่ปกติก็อาจทำให้เกิดสิวได้ โยคะท่านี้จะช่วยขับสารพิษ ลดความเครียด และช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร ซึ่งจะช่วยขจัดปัญหาเรื่องสิวให้หมดไปได้โดยไม่ต้องพึ่งยา
Uttanasana
อีกหนึ่งท่าที่ช่วยลดปัญหาเรื่องสิว เพราะท่านี้เป็นท่าที่ช่วยลดความเครียดและช่วยกระตุ้นอวัยวะในช่องท้องรวมทั้งระบบย่อยอาหารให้ดีขึ้น ยืดเส้นยืดสายให้สาวออฟฟิศที่ทำงานเครียดมาแล้วทั้งวัน แถมยังช่วยลดปัญหาการนอนไม่หลับอีกด้วย ฝึกบ่อยๆ เป็นประจำทุกวันผิวสวยไร้สิวกันทุกคนแน่นอน
ถ้าฝึกโยคะกันอยู่แล้วลองนำท่าเหล่านี้มาทำติดต่อกันทุกวันดูนะคะ ส่วนใครที่ยังไม่เคยลองโยคะขอบอกว่าต้องรีบฝึกกันหน่อยแล้ว เพราะนอกจากสุขภาพที่ดีแล้วท่าโยคะเหล่านี้ยังมีผลกับผิวของเราอีกด้วย!!
