การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นั้นส่งผลโดยตรงต่อร่างกายของเรา เพราะฉะนั้นถ้าเราเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ร่างกายและสุขภาพผิวก็จะดีตามไปด้วย มาดูกันเลยว่าอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและส่งผลดีต่อผิวพรรณนั้นมีอะไรกันบ้าง

กล้วย

ผลไม้ทั่วไปที่ช่วยทำให้ผิวเราเก็บน้ำได้ดีขึ้น ทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น และยังช่วยให้ผิวปกป้องตัวเองจากมลภาวะภายนอกได้ดีอีกด้วย

———————————————————————–

ฟักทอง

ตัวช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจนใต้ผิว หากนำมาพอกหน้าเดี่ยวๆ หรือจะผสมกับน้ำผึ้งก็จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหน้าและ ทำให้ผิวหน้าเนียนนุ่มได้เป็นอย่างดี หรือถ้าจะทานเข้าไปก็ดีไม่แพ้กัน

———————————————————————–

อะโวคาโด

มีวิตามินช่วยทำให้ผิวนุ่ม แก้ปัญหาอาการผิวแห้ง แตก คัน ทำให้ผิวซ่อมแซมตัวเองได้ไวขึ้น ผิวที่ถูกแดดบ่อยจนไหม้ก็สามารถทานอะโวคาโดเพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้ หรือจะนำอะโวคาโดไปบดแล้วพอกผิวไว้ก็จะช่วยปลอบประโลมผิวได้อย่างดี

———————————————————————–

มิ้นท์

พืชตระกูลมิ้นท์อย่างสะระแหน่ มีสรรพคุณทางเย็น และมักถูกนำมาใช้ในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและผสมกับเครื่องสำอาง นั่นก็เพราะมันสามารถช่วยลดความมันบนใบหน้าได้อย่างดีทีเดียว

———————————————————————–

ชะเอมเทศ

อุดมไปด้วยวิตามินซี เบต้าแคโรทีน สังกะสี ฯลฯ ดังนั้นเราจึงใช้ชะเอมเทศเพื่อบรรเทาอาการอักเสบ ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ขึ้น ช่วยแก้ปัญหาผิวหน้าที่ด่างดำจากการถูกแดดเผา และช่วยให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้น

———————————————————————–

มังคุด

ผลไม้ฤดูร้อนที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี และอี เมื่อทานเข้าไปแล้วจะช่วยต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี ส่วนใหญ่ถูกนำมาใช้เป็นส่วนผสมของเครื่องสำอางหลายชนิดที่ช่วยทำให้แผลแห้งไว ผิวที่บวมแดงยุบเร็วขึ้น และช่วยให้รอยดำจางเร็วขึ้น

———————————————————————–

ทั้งหมดเป็นผักผลไม้ที่ใช้ประโยชน์ทั้งในเรื่องสุขภาพและความงาม ที่สำคัญสาวผิวแห้งที่ขาดการบำรุงแล้วปล่อยให้ผิวแห้งเสีย ควรเลือกอาหารเหล่านี้มาบำรุงหรือทานเป็นประจำนะคะ