ว่ากันว่ามื้อเช้าสำคัญกับร่างกาย ไม่ใช่แค่ร่างกายเท่านั้นนะ ผิวพรรณก็ด้วย เมนูที่จะช่วยให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่งยามเช้าทุกวันก็เห็นจะมีผัก ผลไม้ และโปรตีน แต่เมนูที่สดสวยจะช่วยแนะนำในวันนี้มันล้ำกว่า เพราะถ้าเราทานได้ทุกวันก็จะทำให้ผิวสวยขึ้น
สิ่งที่ต้องเตรียม
- โยเกิร์ตโปรไบโอติก 1 ถ้วย
- ผงคอลลาเจน 1 ช้อนตวง
- เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
- บลูเบอร์รี่แช่แข็ง 1/2 ถ้วย
- กล้วยแช่แข็ง 1/2 ลูก
- องุ่นแช่แข็ง 1 กำมือ
วิธีทำที่ง่ายมว๊ากกกก… แค่นำทุกอย่างมารวมกับโยเกิร์ต แค่นี้!
กินเป็นมื้อเช้าเบาๆ แถมยังช่วยประหยัดเวลาอีกด้วย เท่าที่เห็นก็มีแต่ส่วนผสมเพื่อความงามทั้งนั้น นอกจากการทานอาหารที่มีประโยชน์แล้วควรบำรุงผิวควบคู่กันไปด้วย เริ่มจากดื่มน้ำอุณหภูมิห้องหลังตื่นนอนเพื่อให้ร่างกายปรับสมดุลและดีทอกซ์ไปในตัว จากนั้นก็หาเวลาขัดผิวเพื่อให้ผิวเปล่งปลั่งเสียบ้าง อ้อ..ควรอาบน้ำเย็นด้วยนะคะ ^^
