อะไรคือสิ่งสำคัญที่ทำให้การลดน้ำหนักของเราไปถึงเป้าหมายได้ แน่นอนว่า การออกกำลังกายและเลือกทานแต่อาหารที่ไม่อ้วน คือคำตอบ แต่สิ่งที่สดสวยกำลังจะพูดถึงก็คือ เรื่องของระบบการเผาผลาญ ซึ่งก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยในการลดความอ้วนได้ ดังนั้น สดสวยได้รวบรวมเมนูมื้อกลางวันที่มีโปรตีนสูง โดยในแต่ละเมนูนั้นมีโปรตีนไม่ต่ำว่า 15 กรัม ทั้งยังมีแคลอรี่ต่ำอีกด้วย
พร้อมแล้วไปดูกันเลยว่ามีเมนูอะไรบ้าง!
((คลิกชื่อเมนูเพื่อดูวิธีทำได้เลยนะคะ))
ซุปผักซานตาเฟ่
Protein: 36 กรัม
Calories: 321
เบอร์ริโตสลัด
Protein: 43 กรัม
Calories: 350
สลัดคะน้า ไก่และงา
Protein: 30 กรัม
Calories: 414
พริกยัดไส้
Protein: 32 กรัม
Calories: 285
ควินัวราดถั่วบดแบบเผ็ด
Protein: 19 กรัม
Calories: 370
ทอทิลล่าซุป
Protein: 26 กรัม
Calories: 194
ซูชิโบล
Protein: 22 กรัม
Calories: 402
โซบะสลัด
Protein: 17 กรัม
Calories: 424
เบอร์เกอร์ถั่วบด
Protein: 22 กรัม
Calories: 520
ไก่แมกซิกัน
Protein: 50 กรัม
Calories: 381
เป็นเมนูที่ทำได้ไม่ยากนะคะ ส่วนผสมบางอย่างที่ชื่อไม่คุ้นเพื่อนๆ สามารถหาดูได้ตามซุปเปอร์มาเก็ตชั้นนำ ถ้าใครลองทำแล้วเอารูปมาอวดกันบ้างนะคะ
