สมูทตี้เพื่อสุขภาพอาจจะเป็นเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดของเราก็ได้นะ เพราะในสมูทตี้เหล่านี้นั้นเราสามารถเลือกส่วนผสมเองได้ที่มีประโยชน์ สดสวยกำลังพูดเกี่ยวกับใยอาหาร โปรตีน ที่จะช่วยให้เพื่อนๆ อิ่มได้นานขึ้นจนกว่ามือต่อไปจะมาถึง
สูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพมีความหลากหลายของส่วนผสม เช่น สตรอเบอร์รี่, ขมิ้น, ข้าว, เมล็ดเจีย, น้ำผึ้ง, สับปะรด, โยเกิร์ตกรีกและผักคะน้า เหล่านี้ล้วนอุดมไปด้วยใยอาหารที่ช่วยให้อิ่มเร็ขึ้น และช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร น้ำตาลที่ได้จากเบอร์รี่เป็นน้ำตาลพร้อมใช้ที่ไม่สะสมเป็นไขมันให้ต้องห่วงในภายหลัง
ในคอลเลกชันของสูตรอาหารเพื่อสุขภาพนี้เพื่อนๆ จะได้พบกับสิ่งที่จะตอบสนองความหิวและอยากอาหาร เป็นส่วนหนึ่งที่ดีที่สุดคือสุขภาพ เครื่องดื่มปั่นแสนอร่อยที่ทำได้ง่ายในไม่กี่วินาที
- เลือกส่วนผสม ตามสูตรที่ชอบ
- ค่อยๆ ปั่นจนเป็นเนื้อเดียวกัน
- ทานได้เลย!
เราลองไปดูกันว่ามีสูตรสมูทตี้ลดอ้วนสูตรไหนที่น่าจะโดนใจเพื่อนๆ กันไปบ้าง
1.สูตรกล้วยสตรอเบอร์รี่
2.สูตรกรีนสัปปะรด
3.สูตรสีส้มปั่นเพิ่มอารมณ์ดี
4.สูตรกล้วยช็อค
5.สูตรบลูเบอร์รี่ปั่นมะม่วง และอะโวคาโด
แต่ละสูตร บอกเลยว่าวัตถุดิบหาไม่ยากและทำทานเองได้ง่ายๆ เคล็ดลับหากต้องการดื่มเพื่อลดน้ำหนักจริงๆ สดสวยให้ดื่มช่วงเช้าก่อนจะทานมื้อเช้า หรือดื่มเป็นมื้อเช้าไปเลยก็ได้ (ต้องแน่ใจว่าได้รับโปรตีนที่เพียงพอด้วย) เพราะจะช่วยให้มื้อต่อๆ ไปเราจะอิ่มเร็วขึ้นและทานได้น้อยลงโดยที่ไม่โหย
ที่มา : 5 EASY HEALTHY SMOOTHIE RECIPES FOR WEIGHT LOSS
