ถ้ารักสุขภาพจริง เพื่อนๆ ต้องรู้ว่า “มื้อเช้า” นั้น สำคัญมากแค่ไหน เพราะนอกจากจะทำให้สมองทำงานได้อย่างดีแล้ว ยังช่วยให้ระบบเผาผลาญดีขึ้น ดังนั้น ถ้าอยากเป็นคนหุ่นดีแถมไอเดียเจิดก็ต้องไม่อดข้าวเช้า

แต่… ช่วงเวลาที่เร่งรีบ เราก็ไม่สามารถกินอะไรที่อลังการงานสร้างได้ ดังนั้น เฮียเลยขอรวบรวมเมนูอาหารเช้าแบบฮิปๆ คูลๆ พร้อมวิธีทำ (คลิกที่ชื่อเมนูได้เลย) มาให้เพื่อนๆ เลือกกันแบบไม่อั้น 15 เมนู

Are you READY?

Start!!!

1.ขนมปังหน้าเนยถั่ว เมล็ดเจียและกล้วยหั่น

2.เบอร์รี่โยเกิร์ตสมูธตี้

3.ข้าวโอ้ตต้มกับไข่

4.ควินัวฟรุ๊ตสลัด

5.มะเขือเทศขนมปังปิ้งด้วย Macadamia Ricotta

6.เมล็ดเจียต้มกับควินัว พร้อมผลไม้

7.อะโวคาโดขนมปังไข่

8.ช็อกโกแลตควินัว

9.ไข่อบผัก

10.ผลไม้ในนมช็อกโกแลต

11.ข้าวโอ๊ตขนมปังซุกินี

12.มัฟฟินไข่

13.ไข่ปิดหน้าปัง

14.กล้วยปั่นผสมเนยถั่ว

15.วาฟเฟิลสอดไส้เนยถั่ว

ไปลองทำดูกัน 🙂

ที่มา