เราเคยได้ยินกันบ่อยมากว่าให้ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว แต่เพื่อนๆ เคยสงสัยกันหรือไม่ครับว่า… เอ๊ะ จริงๆ แล้วเราต้องดื่มน้ำต่อวันมากขนาดนั้นเลยหรอ?

จำเป็นครับ!

“น้ำ” เป็นส่วนประกอบของร่างกายมากถึง 70% และทุกๆ เซลล์มีน้ำ จึงทำให้มีการหมุนเวียนน้ำในร่างกายตลอดเวลา อีกทั้งน้ำยังทำหน้าที่เป็นตัวทำละลายหลักสำหรับอาหารที่ผ่านกระบวนการย่อยในกระเพาะ เราจึงควรดื่มน้ำให้เพียงพอ

แถมในแต่ละวันร่างกายจะต้องสูญเสียน้ำผ่านทางการหายใจและการขับถ่าย ดังนั้น เราจึงต้องมีการดื่มน้ำเพื่อทดแทนในส่วนที่มีการสูญเสียไปนั่นเอง

แต่เพื่อให้เพื่อนๆ เข้าใจมากยิ่งขึ้น เฮียมี Body Water Infographic ที่จะบอกว่า “น้ำ” สำคัญกับร่างกายของเรามากแค่ไหน!